假期余额告急！

儿保姆妈喊你家娃“收心归位”啦～

春节假期的“快乐模式”行将下线，新学期的“上学副本”飞速开启！不少家长如故启动犯愁：“我家娃刻下是晚上不睡早上不起，零食当饭吃，一提上学就蹙眉，这可咋整？”别慌！安顺市妇幼保健院儿童保健科的儿保姆妈们化身“收心导师”，用小妙招帮娃凯旋切换情景，大意理财新学期！

告别“夜猫子”模式

重建“上学生物钟”

假期里，娃们是不是开启了“熬夜刷动画+赖床到中午”的轮回？早上喊起床像“干戈”，晚上催睡眠像“辩论”？儿保科邵主任说：“这齐是生物钟‘跑偏’啦！”

实用小妙招

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“渐进式调时差”：从今天起，每天提前15分钟喊娃起床、提前15分钟哄娃睡眠，比如今天22:30睡，翌日22:15睡，冉冉把作息拉回“上学轨说念”。

“睡前庆典感”：把手机、平板换成绘本故事，能够陪娃聊5分钟“今天最承诺的事”，让大脑从“重生模式”切换到“休息模式”。

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“晨起小奖励”：早上给娃准备一份爱吃的早餐，比如卡通包子、生果拼盘，凤凰彩票app用“好意思食引诱”让娃承诺爬出被窝～

“假期肠胃急救指南”

从“胡吃海塞”到“养分平衡”

春节时辰，娃们的肚子是不是被糖果、炸鸡、暖锅填满了？不少家长反馈：“我家娃最近吃饭没胃口，还总喊肚子胀！”儿保科邵主任来支招：

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“零食大换血”：把家里的薯片、巧克力换成原味坚果、蒸南瓜条、鲜切生果，既能满足娃的“嘴瘾”，又能补充养分。

“正餐追忆清淡”：多作念些清炒时蔬、清蒸鱼、杂粮粥，少放调料，让肠胃冉冉相宜“清淡饮食”。比如用“彩虹蔬菜丁”（胡萝卜、黄瓜、玉米炒虾仁）引诱娃吃蔬菜～

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“端正三餐不偷懒”：即使假期终末几天，一分彩app也要如期吃早餐、午餐、晚餐，别让娃“饿了吃零食，到点不吃饭”。

破解“开学蹙悚症”

让娃笑着说“我念念去上学！”

一提“开学”，有的娃启动“装病”、哭闹，有的家长也随着蹙悚：“这可如何送学校啊？”儿保科邵主任说：“其实娃的蹙悚，大多是对‘未知’的发怵，家长用对方法，就能大意化解！”

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“开学憧憬小游戏”：和娃全部玩“模拟上学”：假装背上书包，模拟课堂举手恢复问题，聊聊“新学期念念刚毅什么样的新一又友？”“念念学到什么新智商？”，让娃对开学充满期待。

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“假期回忆小总结”：和娃全部作念个“假期相册”，贴相片、画涂鸦，聊聊“假期最承诺的事”，再告诉娃：“这些快乐不错开学后和真挚、同学共享哦～”

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“家长别当蹙悚放大器”：别总在娃眼前说“快开学了还玩”“开学就没这样称心了”，多给娃积极暗意：“你假期学会了我方穿一稔，新学期细目能当‘自理小明星’！”

家长必看“收心 checklist”

快对照完成！

⭕️每天晚上21:30前上床睡眠，早上7:30前起床

⭕️零食换成健康款，正餐蔬菜量≥1碗

⭕️每天放下电子家具，陪娃玩30分钟益智游戏/读绘本

⭕️和娃聊过“新学期的小缠绵”

⭕️查验书包、文具，全部准备开学用品

若是您家娃在收心经由中遭遇任何问题，比如作息转机长途、肠胃不适、情谊蹙悚，宥恕随时来参议咱们～

让咱们全部帮娃“收心归位”，元气满满理财新学期！

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